 Klaus Mees: Höhenanpassung
Höhenkrankheiten und Gesundheitsrisiken, Vorbereitung und Training, Bergsteigen, Trekking, Expeditionen
2005, Bruckmann, ISBN 3-7654-4274-7, 96 Seiten
Kommentar:
Gut, um Fehler zu vermeiden
Höhenverträglichkeit und die richtige Höhenanpassung sind DIE Kriterien einer Tour auf Berge über der 4000-er Marke. Da kann man Kondition schinden, Muskeln aufbauen und die beste Ausrüstung verwenden, ein Fehler in puncto Höhenpassung und die Tour ist gelaufen.
Klaus Mees setzt in seinem Ratgeber beim neuesten Stand der Höhenmedizin an und erklärt verständlich und kurzgefasst, was Sache ist. Fallbeispiele, Grafiken und Bilder untermauern die Theorie und leiten nahtlos zur Praxis über, die mit vielen Tipps und Infos gespickt ist. Fragen etwa, wie lange die Akklimatisation in verschiedenen Höhenlagen dauert, ob Vorakklimatisation die Höhenanpassung verbessern kann oder wie Höhenkrankheit richtig behandelt wird, sind nur einige jener Fragen, die jeden Anden- oder Himalaya-Aspiranten vor einer Expedition beschäftigen. In den Kapiteln "Vorbereitung und Training" sowie bei den taktischen Regeln bei Trekkingtouren und Expeditionen wird klar, dass Höhenanpassung keine undurchschaubare Wissenschaft ist, sondern durchaus nachvollziehbar und anwendbar. Eine richtige und bedachte Anpassung ist absolut möglich, und damit auch der ersehnte Gipfel - so man bestimmte Regeln einhält. Diese Regeln listet Mees auf. So ist der rucksack- und budgettaugliche Ratgeber eine nützliche Quelle für Erstinformationen, die schwere Fehler vor und bei einer Expedition oder Trekking-Tour vermeiden helfen. Ob man aber tatsächlich höhentauglich ist, weiß am Ende nur der Körper.
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