Alpinum.at - Forum für Bergsteiger » Foren-Übersicht   Index
Registrieren  •  Profil  •  Einloggen, um private Nachrichten zu lesen  •  Login  




Aktuelles Datum und Uhrzeit: Di 29 Jul, 2014 10:49

Suchen Suchen im Forum:
   
Kalender-Suche Suchen im Kalender:
   

Partner
Online kaufen -
Therm-a-Rest
Shop by
Bergzeit.
Sparen mit
Bonusprogramm!

Letzte Themen
[ Die letzten Themen ]

Alpinum-Nüsse
Sein Priesterleben war begleitet von der Liebe zu den Bergen. Die Idee ein Schutzhaus in den Alpen zu errichten, geht wahrscheinlich auf ihn zurück.
Wer ist hier gesucht?

[ Nuss bereits geknackt ]
ungelöste Nüsse:
» Nuss #284 ... «
» Nuss #282 ... «
» Nuss #272 ... «
» Nuss #241 ... «
Alle geknackten Nüsse Alle geknackten Nüsse

Board Navigation
BergNews BergNews
Alpines Notsignal Alpines Notsignal
Bergwetter Bergwetter
Meteorisk Meteorisk
Lawinenwarndienste Lawinenwarndienste
Wichtige Tel.Nummern Wichtige Tel.Nummern
Panorama-Cams Panorama-Cams
Hütten-Suche Hütten-Suche
Bergbücher Bergbücher
Touren Touren
Letzte Themen Letzte Themen
Kalender Kalender
Album & Bild-Contest Album & Bild-Contest  
Alpinum-Crew Alpinum-Crew
Mitglieder Mitglieder
Statistik Statistik
Forumsregeln Forumsregeln

Umfrage

Partner-Sites
Extremsportfilmnacht
Publish.at
[ User- & Partner-Sites ]

  Alexander Römer: Fit am Berg - Die perfekte Vorbereitung Auf diese News antworten Dieses Thema drucken Dieses Thema mailen
Verfasst am 01-28-2005 08:29:58 am von Tom
 
Alexander Römer: Fit am Berg - Die perfekte Vorbereitung

Bergsteigertraining, das Freude macht

2004, Am-Berg Verlag, ISBN 3-9807101-4-9, 172 Seiten



Endlich ein Ratgeber, der in verständlicher und einprägsamer Weise erklärt, wie nach neuestem Stand der Wissenschaft richtig trainiert, ernährt, gegangen und auf Touren vorbereitet wird. Das Buch strotzt vor Bildern, Grafiken, Merksätzen, Faustregeln, Tipps und Anleitungen, dass es eine Freude ist, darin zu blättern und sofort zu beginnen, dies und jenes Kapitel Schritt für Schritt umzusetzen. Man braucht hier also kein Wörterbuch, auch nicht die Unterstützung des Physiotherapeuten, das Buch erklärt sich von selbst, man und frau versteht sofort, worum es geht - und das ist bei Ratgebern dieser Art eine seltene Kunst.

Alexander Römer denkt an den Alpinisten im Allgemeinen, Skitourengeher werden genauso gut betreut wie Kletterer, Höhenbergsteiger oder Wanderer. Wenn die Muskeln zwicken, eine schwierige Bergtour ins Haus steht, wenn der Motor nach dem Winter wieder anspringen soll oder der Rücken schmerzt unter der Last des Rucksacks - jede(r) findet hier garantiert Antworten auf Fragen, die sich im Laufe des Bergsteigerlebens ergeben haben: Wie richtig ernähren, trainieren, den Rucksack packen, bandagieren, dehnen, nordic walken, Verletzungen vorbeugen etc.?
Praktisch die Adressen und das übersichtliche Glossar am Ende des Buches.



Diese News wurde 9185 mal gelesen und hat 8 Kommentare.


03-07-2005 06:49:40 am by hambe

also ich geb meins wieder ab, wers für 10 eur zzgl versand will...
schickt mir bitte ne pn.

gruß
martin

03-05-2005 06:19:22 pm by daxy

ps. uebrigens gibt es auch ein kapitel ueber nordic walking

03-05-2005 06:18:40 pm by daxy

habe jetzt das buch druchstudiert:

wenn man keine ahnung von training hat, dann findet man zb den Cooper test - lauftest
wie man seine muskeltraft testet, wie man testet, ob man verkuerzungen der muskeln hat,
ausserdem allgemeine hinweise ueber muskeltraining und ausdauertraining,
etwas vom essen
etwas von verletzungen
ein paar tape anleitung
ein elektrostimulationsgeraet wird vorgestellt
wie man den rucksack tragen soll
welche outdoorkleidung es gibt
und eine seite ueber hoehenanpassung

fuer einsteiger sicher informativ und mit schoenen bildern gespickt

02-02-2005 03:42:11 pm by hambe

hallo,

hab mir das buch auch bestellt und gestern abend mal kurz a bissl drin rumgestöbert, glaub aber eher dass ich enntäuscht werde, schaut ziemlich nach allgemeinem Fittnestraining aus. Hätte mir mehr Richtung Training/Vorbereitung Hochtouren etc gewünscht, vielleicht find ichs ja noch, wenn nicht find ich die 23 eur viel zu teuer, auch wenn viele bilder und fesche madl drin sind Embarassed

01-31-2005 05:35:36 am by daxy

werde über meine eindrücke berichten, wenn ich wieder aus Bolivien udn Chile zurück bin

01-30-2005 11:15:43 pm by Tom

Schelli und Daxy, ich denke, ihr werdet nicht enttäuscht sein. Der Autor, Alexander Römer, ist zugleich Berg- und Skiführer, Spezialist für Risiko- und Sicherheitsmanagement und Physiotherapeut. Er weiß, was für uns Bergler wichtig, versteh- und umsetzbar ist.

Alles Gute!

Tom

01-30-2005 07:40:25 pm by daxy

habe es mir schon bestellt

01-28-2005 08:21:13 am by Schelli

Toller Hinweis, Tom! Danke!

Werde mir das Buch zulegen und habe nun hohe Erwartungen... Smile

LG
Schelli
Special Partner
11Alpintech 150x49 
Eisschrauben

Google

Amazon

Login
Benutzername:

Passwort:

 Remember me



Schickt mir ein neues Passwort.

Tourenberichte
Frage zu Krimmler Wasserfälle
   Do 24 Jul, 2014 19:19
Workcamp in Montenegro 10.-19. April 2014
   Mo 17 März, 2014 18:33
Wanderhotel Alphotel Kuhstadl?!
   Mo 10 Feb, 2014 17:31
Mallorca
   Mi 05 Feb, 2014 20:31

Videos & Bildershows
[ Videos selbst präsentieren ]

Bücher
Legendäre Erstbesteigungen

Stephen Venables
Legendäre Erstbesteigungen
Klettersteig-Atlas Österreich

Kurt Schall
Klettersteig-Atlas Österreich

Bilder
am Gipfel des Unterrothorn (3105m)
Titel: ein Berg zum Anlehnen
Poster: Korneuburger
Bild-Contest-Gewinner
Preisbild
Titel: Kirschblüte
Poster: kobold
[ Album & Bild-Contest ]



phpBB Protected by CrackerTracker

Powered by phpBB2 Plus © 2001, 2005 phpBB Group
Impressum